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主题:【求助】如何快速消除游泳圈? -- 食罪人

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家园 45分钟1000米,还挺白白胖胖的一个

我可以想象这个场景的。

估计你游泳的时候是基本匀速的,这样的锻炼效果远不如快速冲刺加慢速放松。

蹲墙不错,最好再结合一些上身运动,譬如哑铃,俯卧撑什么的,不枯燥,而且有那么点胸大肌还是会深得LD欢心的。

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