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主题:【原创】减肥 -- 雪个

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家园 其实减到第四天时就和刚游完泳的感觉有些相像,

虽然有点发飘或者疲劳,但精神很好,全身轻松……

减肥的关键在于持之以恒控制摄入量,每天少吃,还不如索性不吃。如果时间充裕,利用长假,类似绝食10——20天,只维持基本微量元素和蛋白质,应该见效很快的。

如果要练务必三个动作都做,第一个只是减少饥饿感的,后边两个才是强化体力集中精力的要旨。

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