主题：【原创】下河两月有感 -- 一条溺水的鱼

又是周末了啊，首先祝你周末愉快。其实不管是男人女人，都会经历过刻骨铭心的时刻，而往往伤痛给人带来的印象比甜蜜带来的更加深刻。虽然没有深入研究过心理学，不过我觉得Levelworm说的有道理。舔舐自己的伤口会成为一种习惯，而走出自己心中的茧，去拥抱阳光，不是那么容易的。道理大家都懂，人生苦短，何不把所有的时间都用来追求和欣赏美的一面，云云。但做到恐怕不容易，特别对于女性，天生就敏感，心思细腻，就更不容易走出来了。可能大多数人在一生中都有过抑郁的一段时期吧？虽然说时间是治愈一切心灵创伤的良药，不过还是越早摆脱心灵的困扰越好吧，毕竟还有那么多美好的事情在等着我们去体验。

我想把我当年治愈自己的办法和你分享，也许会有用，或者聊供一嘻。十五年前，曾经一度我几乎陷入崩溃的边缘，恶性循环导致自己的客观生活也一塌糊涂，几乎去自杀。后来看，估计当时已经是抑郁症中期了。我的体会是，只有自己能帮助自己走出情绪低谷，再好的朋友亲人的关怀劝慰，都替代不了自己的主动调整。

如何主动调整呢？作为一个工科生，我是这样做的.

首先，几乎不用思索，就知道困扰自己的源头，因为天天在脑海里翻来覆去的事情就是痛苦的根源。OK，把它锁起来。找一首自己在陷入痛苦经历前最喜欢的歌，有歌词的那种，要欢快的。然后给自己建立一个条件反射，只要发现自己又去想这件事情了，就在脑海里默唱这首歌。然后，尽量少想事情，多做事情，努力工作，努力运动，努力和别人交谈，让自己没有闲暇时间。其中户外运动很有效，比如长跑。

听起来很简单，我个人经验效果不错。起初，每天要默唱很多遍，渐渐就会少下来。自己的脑子就像舆论的阵地，理智不去占领，坏情绪就会去占领。

希望早日看到一条飞翔的鱼。周末啦，出门去逛逛吧。