主题：【原创】评说十大流行健身方法(重新配图) -- 老平

咱们老祖宗传下来的东西，往往都是自成体系的，有的可以用现代人能够理解的科学知识解释清楚，有的则不能。这有两种情况，一是目前的科学解释还没有进化到能够解释的程度，二是传下来的老东西里面确实有坑碰拐骗的零碎。

楼主您说“能健身的都是有用的”，可是您说得那十种方法里，有一些是要十分小心的。比如蹲墙，不得要领的话，膝盖会毁掉的，脊柱也会出毛病；又比如站桩，一般人上来就站浑圆桩，注意要点是什么?会不会最后站成马步？一动不动对不对？为什么要这样站？里面的说道多了；又比如太极拳，您谈到了腰，据我所知，绝大多数的运动都很重视腰，都很重视协调发力，那么太极拳跟其他运动的区别又在哪里？

上面我说的三种，我自己都练过，越练越觉得是好东西，同时也体会到里面的说道越来越多，要越来越小心谨慎。至于气功、打坐、揉腹，我没练过，不好说。