主题：【原创】在路上------2009年长跑日记 -- 柴扉轻扣故人来
共:💬70 🌺22
我在日本,这里做慢跑的很非常多,有时大夏天的时候都能见到老头老太大中午的在跑步
几个感觉
首先是,慢跑步子要小,想快的话加快步频
然后,补水,跑完之后一定要喝水,跑的远的话,日本人是专门背个小包,带着水的
跑完之后要做拉伸,十分钟以上,楼主的膝盖疼,腰疼之类的,估计就跟筋没有拉好有关系,小日本玩这些东西很认真,几个姿势去youtube上都有
- 相关回复 上下关系8
🙂【31】9月6日 多云 晚8点10分 柴扉轻扣故人来 字64 2009-09-08 07:48:37
🙂【30】9月4日 多云 早7点14分 柴扉轻扣故人来 字64 2009-09-04 03:21:16
🙂【29】9月2日 多云 晚8点42分 柴扉轻扣故人来 字65 2009-09-02 08:03:24
🙂【28】8月1日 晴 下午3点40 1 柴扉轻扣故人来 字147 2009-08-02 07:23:03
🙂锻炼身体，增加运动量，还可以增加运动强度 蓝色帝国 字0 2009-08-02 09:54:58
