主题：【原创】太极拳十三字行功歌诀注解 -- 京城马国兴

（七言十四句）

十三字：掤、捋、挤、按，採、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。

歌诀

掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻①。

搭手开挤掌使，敌欲还着势难逞②。

按手用着似倾倒，二把採住不放松③。

来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行④。

进退反侧应机走，何怕敌人艺业精⑤。

遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星⑥。

敌人逼近来打我，闪开正中定横中⑦。

太极十三字中法，精义揣摩妙更生⑧。

【题名解】

这是专门论述掤、捋、挤、按，採、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定十三字法修炼、至用功夫内容的歌诀，语言精炼而功法又系统。十三法要法法单练精熟，才能综合以为用。具体内容看注解。

【注解】

①、掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻：

掤劲，乃两手臂的无尺寸的劲势，具有不撄人之力的触处成圆之特点。所谓两臂要圆撑，并非两手臂的形状似月圆，而是不等长半径拧转、旋转之劲势，就是“周中规”的法式。此中基本上有两种靠吃的法式，一是内靠外吃，一是外靠内吃。这两法都能达到掤劲的不软不硬，不凹不凸、不丢不顶的敷贴之劲势的效果，就是触处成圆曲走化之势或方直刚发之势。

有了掤劲的不撄人之力的触处成圆之特点，自可与敌周旋，再通过动变中静听其劲势，避实击虚的黏走相生，化打合一的法式，自能任意以避向击背的法式攻击对手了。这是十三字之首“掤”字的妙用。掤劲只是与人相接连的法式，只此掤劲还不能胜人；但是，已经奠定了胜人的基础，可以任意的攻守自如了。如欲胜人还要有后续的攻击手段，这就要看下面的论述，才能明白。

②、搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞：

搭手便实施捋手，乃速战速决的手法。如果实施捋手，对方回撤，顺势便借力滚手以手背实施挤法以胜之。挤法的特点就是挤动对手的实中，摇动彼之根基以制胜。此法不容其变招换势，就是彼强要还招用势，我亦有强有力的攻击手段胜他。这就是“搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞”句诀言的精义。

③、按手用着似倾倒，二把採住不放松：

按法运用得当，对手如山倾倒一般。实施按法，乃是两手敷贴擒拿住对方的肘与腕，劲力按在彼之后脚跟处，用腰顶的功夫进身，对方后脚根始终不能移动，故而身如山倒一般翻跌在地而落败。不放松，是指不能放松两手按住彼之脚跟的劲力，才能运用腰攻的法式将其跌翻的窍要之所在，这是实施按法的不传之秘诀。

以上乃是四正手的法式。如果在实施按法的过程中，对手用力顶抗，则两手顺势借力变化成採法攻击，彼亦落败矣！这就是“二把採住不放松”这句诀言的精义。实施採法，单手亦有同样的效果。

④、来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行：

对方来势凶猛，运用挒手法式即可破解。诀言：採在十指，挒在展肱。如前面“二把採住不放松”，就可以先运用后手以惊弹劲法採其腕；如其回夺，即运用前手抖搜劲势挒其肘弯大臂；当运用后手以惊弹劲法採其腕，其顺势以海底针式进步靠击，必须运用缩卸步法闪让化解，同时运用肘法横击、钉击或运用肩靠法还击，自可胜之。这就是“来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行”这句诀言的精义。

这里的採、挒二法的区别是：採法的运用，使对手下跌为佳；挒法的实施，使对手向其自身左右两侧跌摔。

以上乃四隅手的法式。这样，四正四隅八法言过，下面就论五步法的运用内容了。

⑤、进退反侧应机走，何怕敌人艺业精：

如果说：进退顾盼定，是五步的大概念的说法，应该还有具体的小概念五种步法。但是，陈、杨、吴、武、孙五家太极拳谱中，都没有具体而又系统的论述（实际上都在套路的演练中蕴藏着这五种步法的练用之内容而已，故而我才如此的说。），只好借用拳经之论来说明了，录文如下：

一、

大敌重围谁敢当，梅玄五步有奇方。

机关透彻无虚谬，万人队里独争强。

二、

五步深藏不测机，传来秘诀少人知。

等闲未得真宗旨，谁识梅玄御敌奇。

大全躲影活神仙

势到如山打进来，斜步躲影挨身拨。

碾步躲影闪后靠，卸步躲影留胸前。

横步躲影封膀送。直步躲影劈胸栽。

五样躲影随身用，颠法敌人要连颠。

转身偏闪一样打，翩跹周围登四边。

此法若要练得熟，管教场中得胜还。

《张横秋秘授跌打抓拿秘传腾挪偏闪锦囊》

歌诀中说明：斜步、碾步、卸步、横步、直步，乃具体的五个步法。正如诀言所讲：五步深藏不测机，传来秘诀少人知。其实，在太极拳中亦同样是以这五个具体步法来完成“进退反侧应机走”而实施八法以胜人的。这就是“何怕敌人艺业精”句诀言所欲表达的精义所在。有了这五个具体的步法练用之内容，就将太极拳的五步之说法的具体内容又丰富多了。