主题：【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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复 嘿
双脚并拢（10cm距离）,脚尖贴墙（5cm距离）, 鼻子也贴墙,完全下蹲, 而且脚跟还不离地.
这就是我的动作，（括号内数字是我的差距），双手自然下垂，轻松20-25个。起来后微汗，微喘，背部得到充分伸展。
我说的是在做上面动作的同时，双手放背后，估计这是老平的原意。我一个也做不来
。
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🙂脚跟离地的话，膝盖不会碰墙么？ 马哥 字36 2010-05-18 10:07:55
🙂为什么你要脚跟离地呢？ 纹石 字123 2009-07-19 02:26:10
🙂那家伙就是我，这回轮到我有点纳闷了 老平 字24 2009-07-17 07:17:11
🙂嘿嘿，低估我了
🙂好吧, 送花表扬你一下 1 容易 字177 2009-07-17 10:47:14
🙂你的理解是对的 老平 字20 2009-07-17 07:19:26
🙂哇~好厉害的健身手段~ airman 字9 2009-07-07 02:09:30
🙂看着很有趣的减肥阿 高子山 字0 2009-07-05 02:37:18