主题：小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛
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自行车25min（之前是跑步5mile，脚趾受伤之后就改蹬车了）
拉伸（一些简单的瑜伽动作）10min
器械练习（主要是腰腹和肩臂）20min
这个组合(包括顺序)履行很久了，自我感觉还不错，有利于很久不锻炼的情况下迅速恢复体型，问题是接下来似乎没有什么明显作用了，老是这一套也有点boring。远大有什么建议没？
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🙂偶是这样 1 闲茶 字79 2009-05-28 18:14:17
😜每天步行上班 1 新洲勇士 字156 2009-05-28 18:05:05
🙂周一至周五，每天步行1小时，上下班去车站再到公司 住在乡下 字323 2009-05-28 17:52:13
🙂坚持每两天去一次gym
🙂俺是河马类 1 代码ABC 字87 2009-05-28 06:21:55
🙂【求助】打羽毛球，致右膝盖疼痛 1 弄花满衣 字258 2009-05-28 00:50:01
🙂您给的比较含混，像是PFJ 2 虽远必诛 字735 2009-05-28 01:49:34
🙂不胜感激 1 弄花满衣 字674 2009-05-28 02:20:30