主题：小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

肺功能，lung function，主要是两个指标，第一个是 FVC， force vital capacity，进最大力吸气，然后再呼出的气体量。

另外一个是 FEV1/FVC， FEV1 是最大力气吸入，然后第一秒内呼出的气体量。

这两个指标是检验肺的功能，对于很多的呼吸系统疾病都是常轨检查，尤其是慢性肺病，某些急性肺病，比如急性哮喘。

这两个指标在成人主要是同肺泡的弹性有关。随着年龄增加肺泡弹性下降，肺功能自然下降。

呼吸肌不同于其他肌肉是100% 红肌，很难出现疲劳。

耐力锻炼不会增加呼吸肌。

对呼吸肌的锻炼不会影响肺功能，锻炼呼吸肌的方法是阻力锻炼，

像这样。

就是从小孔内吸气。