主题:【原创】牙齿是这样坚固的 -- 老平
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(Michael Jackson唱Billie Jean时的一个侧身动作)
1.避免长时间坐着不动。
2.提肛。提肛即收缩肛门,每次提肛的次数在20至50之间。初做提肛时不宜做得太多,也不宜用力过猛。肛门应该缓缓上提收缩,停留一下,再轻轻还原放松,并注意放松时轻松舒适的感觉。
3.扣翘骨盘。两腿分开与肩等宽,两手叉腰微下蹲,膝盖不超过脚尖。骨盘前扣:骨盘缓缓向前向上,扣至极限;骨盘后翘:骨盘反向用力,慢慢向后向上,翘至极限。前扣后翘连续做20次。
扣翘骨盘这个动作很像Michael Jackson唱Billie Jean时的一个侧身动作,他的动作幅度很大很漂亮,可供参考。
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🙂请问楼主 小洒新家 字50 2009-05-21 19:53:46
🙂这个回答不了,俺不是牙医。 老平 字0 2009-05-21 20:03:21
🙂请问楼主,痔疮有什么调理方法? 1 洗心 字68 2009-05-21 14:15:03
🙂调理痔疮的健身方法
🙂广而告之,让朋友们都来看看.花 中华如龙 字0 2009-07-18 01:45:39
🙂thanks a lot! 洗心 字0 2009-05-26 12:10:54
🙂很实用。献花收藏 frnkl 字0 2009-05-20 12:47:13
🙂怎么叩左右臼齿的?? 夏雨 字103 2009-05-20 12:14:27