主题：【请教】怎样才能有一个健康的宝宝？ -- congcguoke

楼下说的都挺对，如大人戒烟戒酒，少喝含咖啡因的饮料，买相关类书籍看看，注意营养等。

不知你在国内还是国外？

在国内的话要防止营养过剩，和营养不良。怎么讲？营养过剩好理解，一旦怀孕了，七大姑，八大姨都恨不得给你塞好吃的。小心别吃太多，不但自己容易长胖，孩子可能也会个大。当然到了怀孕6，7 个月时，医生会查血糖，排除孕期糖尿病，如果不幸被诊断为有孕期糖尿病，医生会限制你的饮食；如果没有，那可得自己当心别吃太多。

营养不良呢，是因为国内仍旧不太讲究食物中各种营养的搭配，每天各种所需的维生素，矿物质，尤其是钙，等的吸收。柴妞讲的吃孕妇维生素片在我们这里是必须的，但不能只靠吃维生素片，别的就不管了。维生素片不是万能的，例如它就补不了多少钙。孕期必需一天喝三大杯牛奶，或相当于这三杯牛奶含钙量的别的食物，如酸奶，奶酪，才够每天身体所需的钙。我生小孩是在美国，所以不太清楚国内的怀孕讲究，但从网上看到各种各样的补法，好多实在找不出道理。

别的就是按时做孕期检察，听从医生的嘱咐。别久蹲，别提重物...

保持心理愉快。

这样应该有一个健康聪明的宝宝了吧。