主题：【求助】请教科研过程中遇到的两个问题 -- 微风轻行

赞同大家的说法

另外说说我自己的经验，有一些方法比较养脑子：

（1）纯牛奶（去脂的牛奶，0％fat的那种，化学成分多，不适宜普通人饮用）用一些水稀释，放进微波炉里tin若干秒钟，微波消毒；

（2）鱼，清蒸的鲜鱼最好，其次是煎三文鱼（有些时候会有三文鱼骨头出售，这些较便宜），我觉得过熟的（比如说外表焦了的）不容易吸收；

（3）在办公室或者家里必须有设备（如睡袋、床铺等）可以随时睡觉；

（4）建议找正式的师傅学太极、八卦、形意等等内家拳（这东西得找师傅教，自学会比较难），也可以自学按摩、五禽戏等比较容易自学的（当然最好还是有师傅指点）；

（5）有事情，比如说有连续一个星期睡不好觉，就要有联系心理医生的准备了，听听专业人士的意见会好一些；

（6）how to stop warrying and start living这本书里面关于失眠的部分讲得比较好，可以找些实用的来用。