主题：30 -- 虽远必诛

我在办公室喜欢把椅子放得极低，靠背向后，几乎是躺在椅子面和椅子背上，电脑高高在上，眼睛仰望屏幕。后来经常背疼，就是脊椎中间，大概在腰眼以上三四节的地方。厉害的时候疼得躺不到床上。后来改变了坐姿，背疼慢慢消失了。不过现在我的坐姿还是不好，总是弓着背，几乎把眼睛凑到屏幕上。不但背的上部不舒服，眼睛视力也下降很厉害。

在家里比较自由，所以我喜欢盘腿坐在椅子上，拔长了背部，把腰部底端和髋部向后靠在椅子背上。有时候喜欢一腿立，一腿盘地坐在椅子上。这样比较舒服，但问题是盘着的腿经常发麻。三个90度的坐法，我总是不能坚持下来。坏习惯不容易改。

这些错误的坐姿会有哪些不利的后遗症呢？请教兄台。