主题：【求助】关于国内卖的跑步机 -- 四不像5

跑步机大概算是健身房里危险性最小的器械之一了。去健身房没一千也有几百次了，看过举哑铃扭断胳膊的，看过被杠铃夹到的，看过跳健身操摔伤的，就是没看到过使用跑步机出事的。

每次看到跑步机上的老人家不是一般的多，很多时候还要排队等他们慢慢的走完。好像从来没听过老美嚷嚷说跑步机对老人家安全有危害的吧。

运动乃健康之母。适当摄取营养加上每天的适量运动是长寿的不二法门。再说国内的室外环境是一问题，除非家旁边有公园或者大的绿地，要不然你在外面跑一圈看看你的肺受不受得了？在家里做有氧运动应该比马路上对身体好一些的。

游泳是个很好的运动，对老人家的肌肉，心肺功能，柔韧性都会有帮助，但是和其他运动不同的是游泳不会对身体骨骼施加压力，也就对骨密度没有任何好处。我的trainer说对于老人家他会建议也做些轻度的重量训练，比如深蹲之类，对于改善骨质疏松和平衡能力很有帮助的。

结论就是建议买跑步机，或者干脆给老人家办个健身房会员卡，提醒他们坚持适量运动，保持心情愉快，长寿百岁！