主题：【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

晚上以140米/分钟的速度跑了将近3000米,感觉就一个词:舒服。

昨天跑完后等齐人的过程中，没找地方坐，出于亢奋状态，站着说话一个来小时，又走到饭店，大概两三公里的路程。

居然没即使进行恢复运动，比如敲敲打打腿啊胳膊啊什么的。回窝后也没动，因为觉得哪儿都还行。

睡得又很晚。没办法，一直保持比较亢奋的状态。

结果醒来倒觉得挺好，只是腿部肌肉有点酸。但是还是按照规定去进行了赛后恢复运动，小跑了3000米，结果却是那么舒服。

在跑步过程中，我反省昨天究竟在哪段路没跑好。由于过程中看的是计时器和听说，所以不太准，准备下次自己带表跑。

第一个10公里，跑了72分钟，或者是57分钟，根据以往的成绩，应该是后者，但是那计算器上明明写着前者，当时看到后很怀疑数字弄错了，他们也有说看的时候要减掉15分的。

跑到21公里，没看到计时器，但是听一个工作人员说是2小时6分，126分，所以，这11公里，我或者跑了54分，或者跑了69分。不管了，反正前21公里跑得够慢的。比去年慢了16分钟。

但是到30公里的时候，我跑了206分，很显然，问题就出在从21公里到30公里这个9公里，我跑得最慢，居然用了80分钟。印象中似乎的确比较慢，总觉得20后面的各位数进行得很慢，很多跑手出问题也出在这段路上，比如猝死的。所以就不奇怪我为什么没感到难受了，因为速度实在太慢了，9公里用了80分钟，110米/分的速度，那是接近原地踏步的。

最后的12公里，用了不到80分钟，这个9公里/小时的速度还是可以有提高空间的，因为前面30公里一直没体验去年那种最难受的时刻，担心会在后面出现，怕自己跑得太猛吃不消而没敢放开步子跑。经过回顾，我知道是在那第三个10公里中，我用最慢的速度抵消了运动中的极点问题的到来，或者，这也是一个办法。