主题：【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

2007年9月21日，星期五，晴，26度

今天算是周末，明早不用起早上工，有充分的调整时间，心态较好，

但是周三晚上6.4km的运动量让身体稍感疲劳，年纪大了，2天的恢复时间看来还是稍显紧张啊。

趁着懒虫懒性开始发作，跑步热情逐减，继续追赶懒虫进度的计划，Fighting！

漫步到运动场，几乎没做什么热身活动，就开始慢跑，

前面提到了身体还有些疲劳未恢复，因此，对自己没做什么硬性指标，

能跑多少是多少，随意就好！

最初的几圈，一如往常，总想暂时停下来，

不知道是不是因为晚饭和慢跑间隔太短（<2小时），吃的食物还未得到充分消化的原因，

坚持跑了3km以后，身体逐渐放松，停止跑步的念头逐渐消失，

注意到旁边网球场的灯光也熄灭了，跑道周边的亮度逐减。

因为是周末，跑道上的大概有十多个，多数是快走，

基本上慢跑1-2圈就可以超过他们一次，哈哈，这种感觉真好！

5km以后，小腿酸的感觉逐渐消失，跑道上的人开始减少，

初步打算7km左右结束今天的运动量，细水长流嘛，

7km很快的到来，身体却并没有想停下来的意思，

于是临时决定，根据身体的反应决定运动量，随意就好，

8km以后，一直助我放松神经的mp3电力不足，自己休息了，

跑道上也只剩下自己一个人了，

9km以后，依然没有疲惫感，内心的兴奋感越来越强，

突然意识到，也许今天就是突破平生第一个1万米的最佳时机！

9km以后，身体协调性达到了自己从未感受到的高度，

虽然意识逐渐模糊，但还是能感觉到自己原来逐渐加速！

而且，加速也没有感到呼吸的急促，

反而，脚步越来越轻盈！

轻松的突然1万米以后，为了排除自己多数圈数的可能，又加跑了1圈半，

可以确信自己真正实现了1万米的突破了，

此时的仍未达到疲劳，更类似于一种机械运动啦，

如果按照这样的状态持续下去，16km应该也可以做到。

中学时，就听长跑队的高人们谈到，跑到一定程度后，

身体就接近于一种本能的运动，今天终于感受到了，

也许，祖先的遗传因子里面有很强的运动基因，

因为，有时跟其他人运动时，总是在别人感到疲劳以后，

俺才逐渐有了感觉，是不是办公室的坐姿太久了，激活这些基因需要更久的active？

哈！今天有了迟到的第一个1万米，值得祝贺！

总结起来，首先要感谢懒虫啊，懒虫从2007年8月21日连载的跑步日记给了咱动力。

哦，等等，这么巧，不多不少，刚好1个月！！

1个月完成了1万米的突破，哈哈，

要知道，以前最讨厌耐力跑了，

中学时的1000米（800米？）对咱就是很大的挑战！

哈哈， [SIZE=3]“从1000米到10000米，你也可以跑马拉松！”[/SIZE]