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主题:【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

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家园 【12】9月8日 星期六 多云 晚6点 热身运动呵呵~

今天一切都没按照计划进行。

一个活动一般是时间地点人物事情四个方面构成,今天这个集体活动,在人物和场地上都没有按照原计划来进行。

人物,说好了来六七个人的,结果连我在内只有3个,另外4妞儿临时有事,没来。

场地,场地由于明天有比赛,今天晚上禁止使用,于是转移到了对面的运动场。

原计划是分两组进行,让跑步队刚恢复训练的老队员带两个新手一起跑,然后我自己跟有训练的一起跑。

而现在情况变了,决定了今天我只能是热身运动了呵呵~

因为来的另外两个,一个是老队员,在我们跑步队应该是跑得最好的,但是也就比懒虫好了那么一点点,而且他今年没怎么训练,加上工作经常加班啥的,所以,在耐力上体力上精神上都不如懒虫,本来说好了今天让他陪我跑20公里的。另一个是上次来过的新手MM,她只愿意跟着我跑。加上那场地,怎么说呢,我也没打算跑了,于是就让老队员自己跑,爱跑多少不管他了,自己专心地带新手MM做准备活动,跑步,恢复运动。

虽然间隔两个星期没跑,但是今天她看起来状态明显比上次好多了,跑完4公里还是很轻松的。本来想好好培养她,但是今天得知她是平足后,顿时放弃这个打算,让她以后最多跑个5公里也就差不多了。但是这个小姑娘心气儿还挺高,见今天跑得好,立即说下星期跑6公里。呵呵~才两次就上瘾了。

带新手跑还是比较有教练的味道的。得注意她跑步的姿势,注意她跑步的感觉。基本上,对一个新手,她在跑的过程中每个阶段的状态,我陪在旁边跑就能感觉得到,所以,在她感觉坚持不了的时候,要适当地放松节奏,并加以语言上的鼓励。对一个新手来说,旁边有个人陪着,效果是很好的,进步是很快的,自信心是很快就能提炼出来的。

不过今天环境真是十分不好。我感觉简直就是在足球场穿梭。怎么说呢,首先是中央足球场上在进行比赛,于是,踢足球玩儿的都挪到跑道上来了,数了一下,在在400米标准跑道上组队练球的有8个小组,那就至少有8个球在跑道上来回地动。加上中间比赛的。所以,其跑步环境恶劣程度可想而知。不过跑的人居然还不少,有几十个吧。

跑完后,恢复运动做完,散伙。

唉,兴冲冲地去跑,结果跟没跑一样。浑身不爽,吃东西也没味道了似乎~~~连葡萄都甜得腻味~

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