主题：【原创】跑，还是不跑，这是个问题 -- 铁手

你的问题出在，的确如KEEP妹妹说的，心太急了。。。

敢情还一边跑步一边念叨着大懒虫大懒虫我一定要超过你哈哈~~

你的腿酸，主要是太久太久没动了，而且一下子跑得太猛烈了。大腿酸主要是步子太大了。短跑才狠动大腿的，长跑拨拉拨拉小腿即可。

并且最关键的是，在跑之前没做放松运动，跑以后也没给自己做适当的恢复运动，所以才会酸成这个样子。这点爱自由同学做得比较规范。所以他跑完万米后状态甚佳，信心也狂增~

刚开始的那几天，每天少量跑，或隔天适量跑，然后慢慢加到自己感觉跑完后神轻气爽满身洋溢着快乐激素的状态为佳。不要跑得太快，要跑得很从容，貌似永远跑不累的状态，貌似潜力无限的状态，匀速地跑，而不是跑到恶心了跑不动了才停，这样太自虐了，对身体也是不好的。

ANYWAY，欢迎老大勇猛加入西西河长跑队~~~这周六懒虫的跑步队又将加入俩美妞儿，呵呵再去逮若干猛男来才好~~