主题：【原创】跑，还是不跑，这是个问题 -- 铁手
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之所以酸痛，主要是乳酸堆积的结果。出现“僵尸”问题，1、要不停的走，直到症状缓解，越休息（比如躺着、坐着）越麻烦。2、这两天不要再跑了，让肌肉有恢复的时间。3、当肌肉恢复之后，要为“跑”定量，以肌肉微酸为第一阶段锻炼目标，以后视情况逐渐加量。
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🙂这几天一直在外旅游和暴走，结果是受伤处的肌肉恢复的快些，而 1 keepwalk 字108 2007-09-06 02:05:27
😁哈哈总觉得能搞出一个来的~ 大懒虫1号 字137 2007-09-06 02:13:44
🙂恩，鞋子很重要！加油~~ 1 大懒虫1号 字0 2007-09-06 02:12:15
🙂是这样
😄我觉得这种慢跑一周两到三次就可以了 请尽量 字40 2007-09-05 23:13:14
😥还是别跑吧 雪个 字84 2007-09-05 23:02:40