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主题:【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

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家园 【原创】交流心得:业余跑手要坚决放弃竞技思维

运动员训练有专人指导、监督、观察和治疗。有了问题发现快,解决早。

你不能比,你只有你自己的感觉。

你的肌肉、骨骼、韧带、关节,最重要的:大脑,都不像运动员是为竞技准备的。等你发现问题的时候很可能已经晚了。很多专业运动员总结的技术经验对他们可以提高成绩半分或者一分,意义非常大。对你未必合适。你很容易就可以提高10分,但是永远不要想跟专业运动员比高低。

对业余者,运动的目标应该是健康和愉快,而不是成绩。一些明显的坏习惯应该改,比如上身东摇西晃。但是具体细节就不一定,比如常见的脚跟或脚掌落地的争论。对某些人,由于他们双脚的具体条件,长期以来脚跟落地是非常自然的一种姿势。你的脚如果不是那样,脚跟先落地,你的踝关节和膝关节受到的冲击可能会很大,那么为什么非要改?

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